30. dets 2017

Võtame selle aasta kokku!

Hei!

Selle aasta võib kokku võtta sõnaga "LAISK" või lausega "mitte midagi ei muutunud". Ma pean siin kohal silmas just trenni ja toitumise poolt. Võib isegi öelda, et aasta lõpp läks rohkem käest ära kui selle aasta algus. Aga ma võtan iga kuu eraldi kokku.

Jaanuar 

KOKKU: 0 km
AEG: 0 
KCAL: 0

Veebruar 

25 veebruar kõndisin 6,07 km
27 veebruar kõndisin 2,25 km

KOKKU: 8,33 km
AEG: 1:40:45
KCAL: 481 

Märts 

4 märts kõndisin 7 km
5 märts kõndisin 8,13 ja 2,07 km
6 märts kõndisin 8,47 km
7 märts kõndisin 4,63 ja 2,04 km
8 märts kõndisin 2,30 km
20 märts kõndisin 8,11 km

KOKKU: 44,80 km 
AEG: 10:18:53
KCAL: 3000

Aprill 

KOKKU: 0
AEG: 0
KCAL: 0

Mai

3 mai kõndisin 2,28 km
4 mai kõndisin 10,42 km
5 mai sõitsin rattaga 12,74 km
20 mai kõndisin 6,73 km

KOKKU: 32,17 km
AEG: 6:22:03 (Sellest kõndisin 5:19:41 ja sõitsin rattaga 1:02:22)
KCAL: 1871

Juuni

Ostsin endale uue pulsikella Polar M400. Siiani olen väga rahul sellega! Ei kahetse enda ostu :)
19 juuni käisin BodyPumpis
Tegin Fitness testi, mis näitas tulemuseks 29
24 juuni käisin jõusaalis ja olen trenniks valinud jooksmise. Distants 3,25 km
25 juuni käisin BodyBalance'sis
28 juuni sörkisin 2,13 km, lisaks tegin sisejalgratast

KOKKU: 5,4 km
AEG: 3h 58min
KCAL: 1672

Juuli

5 juuli käisin sörkimas, 2,63 km. Mäletan, et see oli väga raske, eriti lõpp aga hakkama sain.
Lisaks aeroobika
11 juuli käisin aeroobikas
12 juuli kõndisin 4,96 km

KOKKU: 7,6 km
AEG: 4h 8 min
KCAL: 1756

August

3 augustil käisin rattaga sõitmas 9,44 km
12 augustil oli RAJU RAKVERE, kus oli torm ja äike. Kõndisin- jooksin vaheldumisi kokku 10.16 km. Seda ei unusta mitte kunagi, see on kindlasti selle aasta märksõna! Lisaks nägin ma Karmenit esimest korda. Arvasin, et teda ma ei näe, sest ilm muutus liiga jubedaks aga lõpu poole tuli ta mulle vastu. Väga lahe ja armas, et ma olen sinuga tutvunud! :)
 15 august käisin rattaga sõitmas 10.39 km
16 augustil käisin aqua fitnessis ning siis jalutasin spordiklubist koju 3,74 km
17 augustil käisin aeroobikas
18 augustil käisin ujumas, antud trenni kohta õiged andmed puuduvad.
20 augustil käisin rattaga sõitmas 14.52 km
21 augustil käisin aeroobikas ja tegin uuesti fitness testi, mis näitas juba paremat tulemust - 31
22 augustil käisin aeroobikas
23 augustil käisin rattaga sõitmas 8,47 km
26 augustil käisin ümber Ülemiste järve 13.81 km. Samamoodi kogemus, mis ei unune kunagi.
29 augustil sõitsin rattaga 4,25 km
30 augustil kõndisin 4,45 km

KOKKU: 79,3 km
AEG: 13h 37 min
KCAL: 6637

September

1 septembril käisin kõndimas 2,70 km, tegin jõusaali ja sisejalgratast
3 septembril käisin bodypumpis
5 septembril käisin jõusaalis, lisaks tegin sisejalgratast
8 septembril käisin aeroobikas
10 septembril käisin SEB Tallinna Poolmaratoni läbimas, 21,29 km. Samuti selle aasta tippsündmus, sest ma ei oleks osanud arvata, et ma jõuan kõndida nii palju. Eriti ju trenni ega harjutanud selleks polnud.
11 septembril kõndisin 2,25 km
14 septembril käisin Pilateses ja sain aru, et see trenn pole mulle. Kuidagi väga igav oli
16 septembril käisin aeroobikas
17 septembril käisin bodypumpis, lisaks olen teinud other indoori. ma ei mäleta mis see oli ning tegin bodybalance. See oli Reebok Fitness Festivali päev. Järjekordne tipphetk sellel aastal. Suutsin teha 3 trenni ära. Antud päevaga võis väga rahule jääda.. kuid.. siis juhtus midagi ja mul tuli väga pikk paus sisse. Ma isegi ei tea miks aga alles järgmine trenn oli 13 oktoober ja aeroobika. Kui nüüd hoolega mõelda, siis sel hetkel ma olin juba Rimis tööl. Ma arvan, et töö ja sealne stress sai minust võitu ja mul ei olnud lihtsalt mahti trenni minna. Aga septembri kokkuvõte:

KOKKU: 29,1 km
AEG: 13h 18 min
KCAL 6376

Oktoober: 

13 oktoobril käisin aeroobikas
16 oktoobril käisin aeroobikas
22 oktoobril käisin aqua fitnessis. Tegin sellel päeval jälle Fitness testi, mille tulemus oli 29

Ja siis tuli JÄLLE pikk vahe sisse. Tööl oli liiga raske, tänu sellele võtsin vastu otsuse, et vahetan ametikohta. Kui muidu olin ma kassajuht, siis nüüd lähen infoleti teenindajaks tagasi. Tunnen, et nii on kergem ja parem.

KOKKU: 0 km
AEG: 3h 26 min
KCAL:  1361

November

KOKKU: 0
AEG: 0
KCAL: 0 

Detsember: 

28 detsembril käisin BodyVives
29 detsembril käisin jõusaalis, kõndisin kella järgi 2,64 km, masina järgi oli 3 km, usun kella rohkem. Tegin sisejalgratast ning proovisin teisi kardioseadmeid.

KOKKU: 2,6 km
AEG: 2h 5min
KCAL: 1208


TÄNASEST

Hommikul mõtlesin, et lähen bodybalancesse kuid otustasin siiski, et ei lähe ka. Samas teadsin, et mu töökaaslane Liisa tahab täna kindlasti trenni minna. Arvasin, et tal on täna vaba päev kuid tuli välja, et tal oli täna tööl. Kella 16:30 paiku kirjutasime omavahel facebookis, et mis me täna teeme. Kuna selleks kellaajaks olid kõik rühmatrennid läbi, siis mõtlesin, et ärme lähe täna üldse. Mulle ei meeldi minna niimoodi jõusaali, et ma ei ole "ettevalmistanud". Uurisin Liisalt, et mida ta teha tahaks ning siis ütles, et  teeks kardiot ja tänu sellele mõtlesin siiski, et lähme. Käisime Mustamäe Myfitnessis.

Alustasime jooksulindil kõndimist. Vahepeal jooksime ka kuid andis tunda, et need 2 kuud mis ma ei ole trennis käinud, on trenne väga raskeks muutnud. Täna oli väga raske. Ma ei mäleta, et näiteks augustis oleks nii raske olnud. Siis juba tundsin, et asi läheb paremaks. Kuid mulle teeb muret ikka mu jalg. Vahepeal oli nii valus, et vajutasin pausi ja venitasin. Alguses mõtlesin, et teeme 5 km kuid see muutus 3ks. Ka 3 km oli väga raske kõndida, just selle jalavalu pärast. Olen sellest varem ka rääkinud. Kas ma peaksin mingit sidet kandma, ümber selle? Mida ma tegema peaks? Peas käisid juba erinevad mõtted ka. Peale seda tegime sisejalgratast. Seda suutsin vaid natukene teha. Ma olen nii pisikest kasvu, et isegi kui sadul kõige madalama astme peal oli, oli kuidagi väga ebamugav. Suutsin kuskil 3-4 minutit teha ja siis ütlesin, et ei, ma ei taha seda teha ja läksime teise masina juurde. Ma ei tea kuidas seda masinat kutsutakse, panen siia pildi, seda tegime 15 min.








Siis tegime minu jaoks täiesti uut masinat. Ma ei tea ka selle masina nime kuid see masin mulle meeldis ja kui see Audentese spordiklubis olemas oleks, kasutaks seda iga kord kui jõusaali lähen. Taoline nagu eelmine aga jalad käisin külepeale, nagu rullitaks. Kas keegi teab, kuidas seda masinat kutsutakse? 

Peale seda lõpetasime trenni ära, käisime poes ja Liisa tõi mind koju ära autoga. Kahjuks me käisime erinevates spordiklubides ning edaspidine koos treenimine on lahtine. Mina sõlmisin Audentesega lepingu aastaks ning Liisa ei taha klubi vahetada, kuigi võiks minuga koos Audentesesse tulla. Tean, et see on talle kaugel kuid samas tööle hea kerge minna.

Kuid selle aasta tipphetked on Rakvere ööjooks, mis oli RAJU, siis Ülemiste järvejooks, SEB Tallinna Poolmaraton.  Pole kahtlustki, et selle aasta parim kuu on august! 

Kusjuures eile sattusin #amht blogi peale ning seal ma tundsin end nii ära ja mõtlesin, et ma tahan osaleda! Nimelt kutsun teid ka osalema.

Point on lihtne: Liitu fb grupiga "Teeme koos 2018". Seal panete SÜDAme vastavale inimesele, kas soovid olla malluka või henry meeskonnas. Iga nädal saad valida, kummas tiimis oled. Mina valisin esimeseks nädalaks #amht. Iga nädal antakse eesmärke ning pühapäeval vastava tiimi alla postitad "tõestuse". Protsentsuaalselt parem võistkond võidab auhinna. Ettevõtmine kestab kuni juunini. Esimese nädala eesmärk on teha 3 korda trenni, mille pikkus on vähemalt 45 minutit ning valmistada 1 tervislik salat (sinu meelest tervislik) ning jätta ka retsept pildi alla.

Kui midagi jäi segaseks, siis vaata kas malluka või henry blogist!

Tahan, et aasta 2018 oleks minu aasta. Millised on mu täpsemad lubadused esimeseks nädalaks, seda ma veel mõtlen. Kirjutan nendest homme või uuel aastal. Seniks aga

Head vana-aasta lõppu! :) 







Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar